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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-02-21 13:26:37.0
- 停滞期はなぜ来るの？
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONALGYM梅田店です！
ダイエット中に急に体重が減らなくなった、、
そんな経験ありませんか？
停滞期は落ち込むかもしれませんが、体の自然な反応です！
ダイエット停滞期が起きるのは、人間の身体に備わっている「ホメオスタシス（恒常性）」という機能によるとされています。ホメオスタシス機能というのは、人間を飢餓から守るために備わっている機能で、
食事による摂取カロリーが少ない時期が続いたときに、体重の減少を抑えようと働くものです。
ホメオスタシス機能が働くと、食事によるエネルギーの吸収率が上がり、基礎代謝や運動によるエネルギーの消費量が少なくなるといわれています。いわば身体が省エネモードになるのです。
なので、「食べていないのに体重が減らない」ということが起こるようになります。
ホメオスタシス機能は生命維持のために必要なものなので、誰にでも備わっています。つまり、ダイエットをやっているのに体重が減らないといった停滞期は、誰にでも起こり得ることなのです！
ダイエットを成功させるには、この停滞期を抜け出す必要があります！
ダイエットの内容を見直したり、水分や睡眠をしっかりとったりと諦めずに続けることが大事です！
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投稿者
梅田店 スタッフ
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