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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-04-24 12:58:46.0
- 糖質過剰摂取したら体にどんな影響が出る？
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONALGYM梅田店です♪
本日は糖質を摂りすぎているときに体に出るサインをご紹介します！
1つ目 肌荒れが気になる
糖質の摂りすぎたは、お肌に悪影響を及ぼします。
糖の摂りすぎにより、体内のインスリンレベルが上がります。
それによってホルモンバランスが乱れ、ニキビが乱れやすくなります。
2つ目 エネルギー不足を感じる
糖質を摂りすぎると、血糖値のアップダウンを引き起こし、エネルギーも浮き沈みしてしまいます。
また、糖質を沢山摂取してしまう人は、タンパク質と食物繊維が不足していることも多いです。
3つ目 気分の浮き沈みが激しい
甘いものを食べたあと、イライラしたり落ち込んだりする方いませんか？
シュガーハイになった後に起きる糖分量の下降により、気分が落ちたり、イライラしたり。。
糖質の摂りすぎは肥満につながることはもちろんですが、身体にも様々な悪影響を及ぼすので、摂りすぎには注意してください！
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投稿者
梅田店 スタッフ
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