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ダンディハウス パーソナルジム 梅田店のブログ
プライベート
投稿日：2022-04-25 19:33:11.0
- ダイエットに必要なお水の量
- こんにちは！
ダンディハウスPERSONAL GYM梅田店です♪
ダイエット中に必要な水分量はどれくらいでしょうか？
体重x30ml＝必要な量です！！
60kgの人の場合、
60x30＝1800mlが必要量です。
ここには、お茶やジュース、コーヒーなどは含みません。
お水だけで必要量が飲めるのが理想です！
一気に飲むよりも200mlを何回かにわけて
飲む方が良いです♪
暖かくなり、汗をかく事で身体から
水分は出て行きやすいので
こまめな水分補給をしていきましょう！
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