骨盤ラボ 野洲店(骨盤LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-02-26 09:45:03.0
- 自律神経を整える方法
皆さんこんにちは！骨盤ラボ野洲店です♪
今回は、自律神経を整える方法をいくつかご紹介します♪
〇朝日を浴びる
朝起きたらまずは、カーテンを開けて朝日を浴びましょう！
朝日を浴びることで、自律神経の切り替えがスムーズになり、体内時計がリセットされます。
◯規則正しく食事をとる
食事からしっかり栄養を取ることで、全身に栄養が行き渡り、自律神経が整います。
◯適度な運動をする
運動をすることで血流が良くなり、脳内が活性化されます。
◯良質な睡眠を取る
自分に合う寝具を使い、副交感神経を優位な状態にして布団に入りましょう！
自律神経が整うと、疲労感やダルさがなく快適に過ごせます。
一度、見直してみてはいかがでしょうか？
何か身体のことで気になる事があれば、当院にお気軽にお越しください！
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