骨盤ラボ 野洲店(骨盤LABO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2023-12-26 09:51:29.0
- 寒い時期でも水分補給はしっかりと!
皆さんこんにちは!骨盤LABO野洲店です♪
私たちが生きて行く上で水分は必要不可欠な存在です。
今回は水分補給のメリットを紹介します。
○血流が良くなる
水分不足によるドロドロの血液を解消して血流が良くなります。
○生活習慣病の改善
血液が脂質や糖分を排出する役割があり糖尿病や高血圧を予防します。
○便秘予防
腸が刺激され便意が起こりやすくなります。
○代謝アップ
身体の隅々まで酸素や栄養が行き渡り細胞の活性化が早くなり代謝が上がります。
ダイエット効果も期待できます。
○リラックス効果
水に含まれるカルシウムイオンとマグネシウムイオンに鎮静作用がありリラックスできます。
〇熱中症対策
汗y尿として体内の水分が排出されるのを補いましょう
では、どのくらいの量を飲めばいいか?
一般的に一日に約2Lと言われています。
ただ、一度にたくさん飲んでもすぐに排泄されてしまうので、
コップ1杯分の水をこまめに飲みましょう!
水分補給により血流が良くなると老廃物の排出が
促されるので一緒にリンパマッサージを受けることがおススメです!
第二の心臓と呼ばれているふくらはぎのリンパマッサージがあるので是非お試しください!
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