レヴィア 本川越店(REVIA)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-17 12:05:26.0
- ホルモンバランスの乱れから来る肌トラブル
- こんにちは♪REVIA本川越店です！
女性特有のホルモンバランスの乱れ…
ホルモンバランスの乱れとはいったい何なのか、正しく知っている方はあまり多くないかもしれません。
ホルモンバランスの乱れるとどうなる？？
・月経不順
・過多月経 (経血の量が多い、または期間が長い場合を過多)
・過少月経(経血の量が少なかったり、期間が短かったりする場合を過少)
・無月経(妊娠や閉経、ホルモン療法などをしていないのに３カ月以上月経がない場合)
・不妊(ホルモンバランスの乱れだけが原因ではありませんが、中にはホルモンバランスが乱れて排卵が起きず、妊娠しづらい状態になっている場合)
この様に様々な乱れが生じてきます。
女性の体に様々な影響を生じさせる原因は主に【ストレス】
ストレスの他には【無理なダイエット】や【睡眠不足】などもホルモンバランスを乱す一因になります。
☆ホルモンバランスを整える方法☆
・十分な睡眠を摂る
・リラックス出来る時間を作る
・バランスの良い食事 (健康な体を維持するためにもごはんなどの主食、タンパク質を中心とした主菜、副菜、果物がそろったバランスのよい食事を摂る)
・無理なダイエットはしない
この様に規則正しい生活をすればホルモンバランスは一定を保ってくれます！
ちなみにREVIA本川越店スタッフの岡田は肌荒れなどホルモンバランスが乱れてるなって思ったら夜絶対に湯船に浸かります！
そうするとなんか、スッキリします。ついでにお肌の調子も良くなった気がしてます！
是非ひとつでも参考にしてくれたら嬉しいです☆
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投稿者
REVIA 本川越店
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