ハナハナ(Hana Hana)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-05-24 12:57:11.0
- リーキーガットとは？
- お久しぶりの投稿です☆
今日はリーキーガット症候群についてまとめてみたいと思います。
リーキーガットとは、腸内炎症のことで、ストレスや悪い食生活で胃腸の弱っているところに過剰な糖質や肉食、アルコールなどが入ってくることにより、腸内環境が悪化。すると、腸壁に目に見えないレベルの穴が空き、吸収すべきでないものが腸壁に入り込み、血液に乗って体内を巡ります。（腸が漏れる）
ここで炎症反応が起こり免疫が過剰に反応することで、副腎疲労、アトピー性皮膚炎、花粉症などのアレルギー症状を引き起こすのです。
リーキーガット由来の慢性的炎症は、糖尿病、高脂血症、肥満、認知症の進行を促進するとも言われているので、しっかり治していきたいところですね！
このリーキーガットになる原因として
1.腸内環境（善玉菌、悪玉菌、日和見菌）
のバランスの乱れ。
2.カンジダ菌の増殖。
3.小麦（グルテン）、牛乳（カゼイン）。
今回は、1の腸内細菌バランスが崩れる理由（悪玉菌が増える理由）を少しまとめてみます。
※ストレスがかかることで、自律神経の交 感神経が緊張し悪玉菌が増殖します。
※食品添加物（人工甘味料、人工保存料、乳化剤、軟化剤）には、腸内環境バランスを崩し殺菌作用や腸に炎症を起こすこともあります。
※冷たい飲み物は、腸の冷えにより蠕動運動が低下し、自律神経の交感神経緊張状態となり、腸内細菌バランスが悪玉菌に傾きリーキーガットを引き起こします。
※抗生剤。治療薬として処方される抗生剤は善玉菌を死なせてしまいます。
病気の時は致し方ありませんが、必要以上に飲み続けると体に悪影響を及ぼしてしまいます。
腸内環境は肌荒れやニキビなどの原因、腸脳相関と言ってメンタル的にも影響を及ぼすので、しっかり整えて行きたいですね！
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