【ツボ押し】☆肩こり/首こり/頭痛を解消☆：2024年3月15日｜からだ接骨院新長田院のブログ

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投稿日：2024-03-15 14:57:49.0

【ツボ押し】☆肩こり/首こり/頭痛を解消☆: 肩こりは現代人の大敵ですよね。

デスクワークやスマホの長時間使用など
私たちの日常生活は肩に大きな負担をかけています。

でもご安心を。

自分で簡単にできるツボ押しで
その辛い肩こりを和らげる方法があるんです。

【肩井（けんせい）】
まず肩こりに効くツボとして有名なのが「肩井（けんせい）」です。
肩の甲の高い部分
首の付け根から指4本分ほど外側にあります。
このツボをゆっくりと深呼吸をしながら押すと
肩の緊張がほぐれていきます。

【天柱（てんちゅう）】
次に「天柱（てんちゅう）」というツボもおすすめです。
これは首の後ろ
髪の生え際の両端に位置しています頭を少し前に傾けて
この部分を優しく押してみてください。
頭痛や目の疲れにも効果的ですよ。

【合谷（ごうこく）】
そして「合谷（ごうこく）」ツボ。

手の甲で親指と人差し指の骨が交差する部分に位置します。

ここを押すと
全身の血行が良くなり
肩こりだけでなくストレス解消にもつながります。

【注意点】
肩こりに効くツボ押しは
力加減がポイント。
痛いけれど気持ちいい
その境界線を見つけながら
各ツボを1分程度、ゆっくりと押しましょう。
またツボ押しをするときは
深呼吸を意識することでリラクゼーション効果も高まります。

肩こりのツボ押しは、日々のちょっとした息抜きタイムとしても取り入れやすいですよ。会社での小休憩中や、家でテレビを見ながら、など、短い時間を見つけてはじめてみてください。肩こりに悩まされがちな方には、これらのツボ押しを日常に取り入れることで、少しでもその辛さを和らげる手助けができれば嬉しいですね。

あわた整体院　新長田院
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