睡眠は脳波をととのえる：2024年3月5日｜本山整体サロンのブログ

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投稿日：2024-03-05 09:59:37.0

睡眠は脳波をととのえる: 「リラックスしている時は脳からα波が出てる」

一度は聞いたことがあるだろう。一般的には

睡眠、熟睡時にはδ波
まどろみ状態はθ波
覚醒時、安静時（リラックス）はα波
覚醒時、集中、緊張している時はβ波

が脳から出ていると言われている

δ（デルタ）波　1～3Hz
θ（シータ）波　4～8Hz未満（slow wave）
α（アルファ）波　8～13Hz未満
β（ベータ）波　13Hz以上（fast wave）

Hzが1に近いほど落ち着いた緩やかな波
Hzが13以上のβ波は緊張した荒々しい波
と言える。

『脳波は自律神経とリンクする』

ストレスが生じると
視床下部（脳にある自律神経のコントロールタワー）が反応し自律神経の乱れを引き起こす

その結果
循環器疾患等の症状や，うつ病等の精神疾
患を生じる

ストレスを抱え脳が興奮していると
交感神経が優位になり
脳が強く覚醒しβ波が出っぱなしに

またスマホやPCを
長い時間使っている人は
β波優位になってしまう

そんな状態では
眠りが浅かったり
入眠できなかったり
目覚ましより早く起きる

本山式ドライヘッドスパ、クラニアルを
受けていただくと
リラックスしてウトウト
入眠してしまう人がほとんど

自律神経が休まり
副交感神経が優位に
リラックスモードのα波から
まどろみ状態のθ波
θ波から睡眠状態のδ波へ
移っていくのだ

疲れやすい人
眠りが浅い人
眠れない人
目覚ましより早く目が覚めてしまう人
スマホ、PCを長時間使う人

はぜひ本山式ドライヘッドスパを受けて欲しい

本物の頭蓋骨調整は「頭のもみほぐし」ではない
軽いタッチで身体が変化してきます

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