肩こりのメカニズムと原因　：2024年2月8日｜たかはし治療院のブログ

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投稿日：2024-02-08 07:36:57.0

肩こりのメカニズムと原因　: 肩こりのメカニズムと原因　

【肩こりのメカニズム】

肩こりは、筋肉の緊張と密接な関係があります。筋肉が長時間使われ続けることで血行が良くなり、その結果、酸素や栄養の供給が不足し、疲労物質が残ります。すると、筋肉が硬くなり肩こりの症状が生じます。

また、冷えも肩こりの原因になります。特に五十肩のような症状は、冷えが影響していることがあります。寒さにより血行が悪化し、関節や筋肉の柔軟性が低下し、肩こりが発生しますします。

【肩こりの原因】

1.運動不足
現代社会ではデスクワークが増え、運動不足が肩こりの原因となっています。

2.長時間同じ姿勢の影響
特定の筋肉が長時間使われ、血行不良や筋緊張が姿勢を悪くします。

3.精神的な負荷やストレスの影響
ストレスは筋肉の緊張を引き起こし、肩こりを悪化させます。精神的なリラックスが肩こりの予防につながります。

4.眼精疲労と肩こりの関連
長時間のパソコン作業やインターネットの使用により、眼精疲労が生じます、これが肩こり関連しています。

【肩こりの改善と治療法】

1.一般的な肩こり治療の改善例
正しいストレッチ運動や、姿勢の改善が肩こりの緩和に効果的です。

2.冷え症による肩こりへの対処法
冷えを予防するために暖かい服装や温かい飲み物を摂ることが重要です。

3.頭痛を伴う肩こりへのアプローチ
ヘッドマッサージやストレス管理を含む総合的なアプローチが効果的です。

4.鍼灸治療による肩こり解消
鍼灸治療は血行促進や筋肉の緊張緩和に効果があります。個人差があるため、効果を実感するまでには継続的な治療が必要です。

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