疲れ顔の原因、むくみを減らす方法：2021年8月30日｜リガート(Legato)のブログ

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投稿日：2021-08-30 18:01:28.0

疲れ顔の原因、むくみを減らす方法: こんにちは！毎日暑いですね(>_<)
今日はむくみを減らす方法をお話します☆

【寝る直前の食事の見直し】
むくみの原因は塩分な事が多いです。
なるべく寝る3時間までに夕食を済ませる方が良いですが
難しい方は薄味の食事を心がけましょう☆
アルコールも控えると◎

【寝る前の水分】
お風呂の前にとることがおすすめです！
お風呂の後は、がぶ飲みではなくコップ一杯の常温水をとるようにしてください☆

【血行不良になる行動の見直し】
長時間のスマホ、パソコン使用による肩や首のこり、はり。
あっていない枕をつかうのもNG

【リンパのつまり改善】
耳下を押すとかたい、痛い方は
リンパが詰まっている可能性がありますm(_ _)m
マッサージなどで改善することにより
むくみ知らずになっていきます！

夏の暑い気温、紫外線でいつもよりも疲れやすい時期です。

からだをいたわりながら残暑を乗り切りましょう(^^)

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