痩せるお水の飲み方☆：2022年11月29日｜リガート(Legato)のブログ

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投稿日：2022-11-29 12:46:41.0

痩せるお水の飲み方☆: ダイエットや美容のために水は沢山飲んだ方が良いと言われていますが、、
ただ沢山飲めばいいというわけではありません！

痩せやすくなる正しいお水の飲み方をご紹介したいと思います☆

まず水は一気に大量にのんではNG！こまめに飲むのが大切です！

飲む適切なタイミングは、、

起床後
胃腸も目覚めさせる。そうすると胃腸も動きやすくなり朝に排便できるリズムもつけやすくなる

毎食30分前
血液が希釈され、食後血糖の上昇を抑制できる。食べ過ぎの防止にも！

入浴前後
汗をかいて水分が失われるため。水分不足は代謝が悪くなってしまいます。

就寝前
脱水状態にならないようにするため。寝ている間も水分は汗として放出されます。

★POINT
また体を冷やさないために常温か
白湯にするのが良いです(^^)

また、硬水がおすすめ！
硬水はダイエットに不足しがちなミネラルを補い、マグネシウムを豊富に含んでいるので
便秘解消にも効果が期待できます！

1日1.5リットルを目標に適切なタイミングで
飲むことを心がけてみて下さいね(^^)

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