韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
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投稿日：2022-04-13 21:09:14.0
- スマホ首、首が前に出ている方への改善ストレッチ！
- こんにちは！
A＋ダイエットジム降矢です！
デスクワークやスマホ首で頭が前や下に向いている
そんなストレートネックの方にオススメのストレッチをご紹介します♪
ズバリ！、、首の位置は大切です！！
頭が前に行ってしまうとどんな事が起こるのか？
・猫背や円背などの原因
・つま先重心になってしまい、突っかかる歩き方になってしまう
・前の筋肉が縮んで硬くなってしまうこのようなことが発生します。
このような事が起こらないように！今のうちに改善していきましょう！！
さて、ストレッチのご紹介です
本日は2つの方法をご説明致します。
1、アゴ突き上げストレッチ
〈方法〉
上を向いた状態でアゴを親指で上に突き上げます
首の前が伸びていれば大正解◎
２、頭斜め側屈ストレッチ
〈方法〉
頭を左右どちらかの斜め前に倒して、手で倒した方向に押します
反対の手は逆のお尻に！
倒した逆の首が伸びれば大正解○
痛すぎない程度に、じんわり伸ばしていきましょうね(^^♪
10秒～２０秒/回 伸ばして １日3～5回行っていきましょう！！
【Ａ+dietgym（エープラスダイエットジム）】
東京都台東区上野4-8-6 プラザU 7F
TEL→03-5834-3837
【上野駅中央口・不忍口3分★】
韓国式ダイエット＆パーソナルジム
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
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トレーナー
降矢 虹輝フルヤ コウキ
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