韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-06-09 12:24:22.0
- 重力に負けないお尻！鍛えるのはお尻だけじゃない！？
- こんにちは！
トレーナーの伊藤です！！
『重力に負けないお尻』
これは、皆さんが憧れるゴールだと思います。
今回はタイトル通り
重力に負けない、引き上がったお尻を手に入れるためには
あらゆる筋肉を使ってあげよう！
これを題材に考えていきましょう！
まずは豆知識から☆
単刀直入ですが、
Hipは日本語訳ではなんと訳されるでしょうか？
答えは股関節です！
大体の回答として お尻が浮かび上がるかと思います(^^
ちなみに、お尻は buttocks(バトックス)です！
また、お尻には一番大きな殿筋という筋肉があり、
これは、Gluteal muscles(グルート マッスル)と言います。
こう考えてみると、Hip upは
お尻を上げる。
ではなく、股関節を上げる。
のような考えになりますね！
では、どうすればよいのか？
本題に入って行きましょう！
お尻(殿筋郡)を鍛えることは大切ですが、このような筋肉もHip upには
重要になってきます！
この筋肉の柔軟性、張りを持っていることで骨盤が引きあがりますこの様な腿裏の筋肉の強化とともに
柔軟性を向上させることも大切になってきます！この大腿直筋も重要です
前面の筋肉で太くなる事を恐れますが、少し行ってあげることで
骨盤が立ちやすくなります(^^♪
この様にお尻だけでなく違うところも行うようにしていきましょう！！【Ａ+dietgym（エープラスダイエットジム）】
東京都台東区上野4-8-6 プラザU 7F
TEL→03-5834-3837
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
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トレーナー
伊藤 匠平イトウ ショウヘイ
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