韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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- 東京都台東区上野４-8-6 プラザUビル7階
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
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投稿日：2022-05-31 13:37:29.0
- 有酸素運動
- こんばんは！
トレーナーの降矢です！
脂肪燃焼には有酸素運動が一番！！
では、いつ行った方が良いのか？
いつ行えば効果が高いのか？
紐解いて行きましょう(^^♪
脂肪は身体を燃やすことにより燃焼されます
逆で考えてみると、、
燃えている状態では燃やす必要が無い為、高い効果は見込めません。
そうなると？？？
暖かい環境で行うより涼しい環境で行う方が良い事になります！
一日の中で涼しい時間帯は
早朝、夜 になります。
冬を除いて朝と夜に行うことにより脂肪燃焼効果が高い環境下になります！！
冬では、逆に日中に行うと良いです
気温が低すぎても温めることが出来なくなり効果が薄れてしまいます！
朝か夜かはご自身の可能な方で行い、継続出来る様にしていきましょう！！
筋トレの前後どちらでも行うと良いかも考えていきましょう！！
結論から言いますと、どちらでも大丈夫です。
ただ、有酸素運動を行った後に筋トレを行うと疲労しており
高いパフォーマンスを発揮する事が出来なくなってしまいます！
その為、筋トレ後に有酸素運動を行うことがオススメです！【Ａ+dietgym（エープラスダイエットジム）】
東京都台東区上野4-8-6 プラザU 7F
TEL→03-5834-3837
【上野駅中央口・不忍口3分★】
韓国式ダイエット＆パーソナルジム
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
Twitter【@A_Plus_Diet_Gym】
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トレーナー
降矢 虹輝フルヤ コウキ
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