韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-09 20:54:08.0
- 栄養素について part９
- こんにちは！A+ダイエットジム上野店の石黒です！
今回も栄養素について、ご紹介させていただきます！
今回ご紹介する栄養素は、「アルギニン」です！
アルギニンは体内で一酸化窒素をつくり出す働きがあります！
一酸化窒素の働きには、体内循環や腎循環、血圧の調整などがあります！
一酸化窒素は血管を拡張し、血流をスムーズにしてくれます！ したがって、動脈硬化や心筋梗塞、脳梗塞などを予防する効果が見込まれます！
他にも、アルギニンは疲労回復や成長ホルモンの分泌促進する、免疫を向上させ血流を促進するなどの効果があります！
アルギニンはウナギ、鶏肉、大豆、高野豆腐などに含まれていますが、胃腸が弱い方が過剰に摂取すると、まれにお腹がゆるくなることがあります！
また、アルギニンをより効果的に摂取するためには、クエン酸などを含む柑橘系や酢の物、またビタミンBを含むカツオやマグロと一緒に摂取したほうがよいといわれています！
【Ａ+dietgym（エープラスダイエットジム）】
東京都台東区上野4-8-6 プラザU 7F
TEL→03-5834-3837
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
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トレーナー
石黒 裕斗イシグロ ユウト
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