韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-25 11:08:42.0
- 食材について part４
- こんにちは！A＋ダイエットジム上野店の石黒です！
今回もダイエットをサポートしてくれる食材についてご紹介いたします(^^♪
今回ご紹介する食材は、「キノコ類」です！
きのこは平均して100gあたり17kcalとカロリーが低いのがとても優秀です(*´ω｀*)
いろいろな料理にきのこをプラスすることで、全体のカロリーを抑えられるのがとても料理の幅をひろげてくれるので、ありがたいところですね！
また、ビタミンB1、B2が多く含まれており、脂肪の代謝を助ける効果や、疲労回復効果などにも効果的！！
めちゃくちゃきのこは便利ですね！
といっても、キノコはたくさん種類がありますよね？
ダイエットにはブナシメジ、エリンギ、エノキタケ、マイタケが効果的です！
脂肪吸収の抑制、糖質の分解・代謝など、今話題のダイエットキーワードを独り占めしているのはこちらのキノコたちなんです！お肉もご飯ものも、キノコと合わせれば怖くないですね(^^♪
みなさんもキノコを有効活用してオリジナルのダイエット飯を作っちゃいましょう(*^-^*)
【Ａ+dietgym（エープラスダイエットジム）】
東京都台東区上野4-8-6 プラザU 7F
TEL→03-5834-3837
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/about/
【SNS】
Instagram【@a.plus.dietgym】
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トレーナー
石黒 裕斗イシグロ ユウト
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