半身浴の効果について：2023年4月13日｜エープラスダイエットジム上野店(A+dietgym)のブログ

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エープラスダイエットジム上野店(A+dietgym)のブログ

ビューティー

投稿日：2023-04-13 10:28:02.0

半身浴の効果について: こんにちは！！！本日よりA＋ダイエットジム上野店に配属となりました　岸です！！
宜しくお願い致します！

今回のブログの内容は「半身浴」についてです！

半身浴っていい効果ばかりなの知ってましたか？

半身浴のメリットを３つご紹介します！

１．むくみの解消！

長い時間をかけてゆっくりと体を温める効果のある半身浴はむくみの解消も期待できます。足のむくみが気になる方は、ゆっくりと半身浴をしてむくみを緩和させましょう。水圧作用が下半身に働き、血液やリンパ液を上半身に押し戻そうとする力を発揮してくれます

２・.老廃物をデトックスできる！

半身浴には発汗を促す効果もあり、ゆっくりと質の良い汗を流せる点もメリットです。急激に体が温まり発汗するのではなく、じんわりと体を温めて汗をかくことで、老廃物や余分な皮脂などが排出されやすくなります！

３・よい睡眠がとれやすくなる！

リラックス効果があるということは、自律神経のうち、交感神経に比べ副交感神経が有利になっている状態です。副交感神経を有利になることに加え、半身浴ではぬるめのお湯に浸かるので温熱作用も働きます。
この副交感神経とは体を休養モードにする神経であり、睡眠時にはこの副交感神経が交感神経よりも有利になっている状態がベストです。そのため、半身浴をすることでいつもよりぐっすり寝られる質の良い睡眠ができると感じられるのです！

このように半身浴はいい事ばかりです！！！
是非みなさんも半身浴してみましょう！

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