韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-11-21 20:28:44.0
- 気になるあの食材
- こんにちは!
A＋ダイエットジム上野店です！
今回はプルーンについてです！
プルーンは女性に嬉しい効果がたくさん見込めます！
〇便秘解消効果
〇肌荒れ防止
〇アンチエイジング
〇骨粗しょう症予防
〇低GI＝腹持ちが良い、血糖値が上がりにくい
また、プルーンには、水に溶けない「不溶性繊維」（大腸を刺激して便質を改善）と、水に溶ける「水溶性繊維」（不要なものを吸着して体外へ排泄）の両方が含まれています。
2種類の豊富な食物繊維は、腸内環境の改善や便秘予防に役立ち、ある報告では、プルーンを摂取することで善玉菌が増え、便通のスコアが改善したという報告があります。
また近年、プルーンの継続摂取は、大腸がんのリスクを低下させるという報告もあります！
こんなにも女性に嬉しい効果が期待できるプルーンですが、食べ過ぎは注意してください！
カロリーオーバーになりやすいのでおやつとして1日４～５粒を食べるのが効果的です♪
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【LP】
https://a-dietgym.jp/lp/main/
【SNS】
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トレーナー
石黒 裕斗イシグロ ユウト
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