韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-12-12 21:03:32.0
- サプリ！！！
- こんにちは！
A+ダイエットジム上野店です！
今回は題名のように ビタミンB2についてご説明いたします。
ビタミンB2(リボフラビン)はダイエットには必要不可欠な栄養素です。
発育にも効果があるビタミンB2がどのような効果があるのか、
見ていきましょう！
●成長促進の効果
補酵素としてタンパク質の合成に関わり、細胞の再生や皮膚、毛髪や爪などを作り出して全身の成長や維持を手助けます。特に成長期の子供には非常に重要な栄養素になります。
●生活習慣病の予防・改善効果
皆さん、動脈硬化をご存知でしょうか？
動脈硬化とは、漢字の意味そのまま動脈の血管が硬くなり弾力が失われてしまう状態です。
血管の通りが悪くなり脳卒中や高血圧など生活習慣病の原因になるため、ビタミンB2を摂ることは
予防に繋がります。
●ダイエット効果
皆さんが気になる物がやって来ました！
肥満を防ぐ為に最も必要な事は脂肪を溜め込まないことです。
食べた栄養を如何にエネルギーに変換してため込まないか、これが必要になってきます。
その中でビタミンB2は脂質、糖質の代謝を促すので積極的に摂取する事がオススメされます。
他にも糖尿病予防や粘膜、皮膚を健康に保つ効果が期待されるビタミンB2は何で摂取すれば良いのかご説明いたします。
【食事やサプリメントでの摂取】
ビタミンB2が含まれる食材
・レバー
・乳製品(牛乳、ヨーグルト)
・魚(うなぎ、カレイ、サンマ、ぶり)
・納豆
・アーモンド
・卵
・きのこ
などに含まれます。
また、食材から摂取する事が難しい場合は
マルチビタミンのようなサプリメントで摂ることもオススメします！！
ぜひビタミンB2
摂取心掛けてみて下さいね！！
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石黒 裕斗イシグロ ユウト
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