韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
- 筋トレは最高のアンチエイジング
- こんにちは!
A+ダイエットジム上野店です!
いつまでも若くいたい!という方はとても多いですが、実際にアンチエイジングしている方は以外にも少ない印象です。運動もせず、何もしないままだと老化は加速する一方で、筋トレをしている人は若々しい方がとても多いです。
【筋トレアンチエイジングの関係】
筋トレをしないと筋肉量がだんだんと減っていきます。運動をしない女性であれば、10~20代をピークに減り始めます。
筋肉量が減ってしまうと、姿勢不良、メリハリのない体になってしまい、着たい洋服からは遠ざかってしまいます。
若いですね~!といわれ続けるためにも筋トレを行いましょう!
【筋トレによるアンチエイジングの効果】
<血流が良くなる>
筋肉量が増えると、血流が良くなります。
肌や髪など全身の細胞の再生には、栄養がしっかりと体の隅々にまで行き届くことが重要です。この栄養は、毛細血管を通って運ばれるため、毛細血管が多く血流が良いほど肌や髪などのアンチエイジング効果が高くなります。
<美しい姿勢を保つ>
姿勢が綺麗だと、足も長く見えますし、若々しく見えますよね。
特に日本人は骨格的に背中が丸まりやすいので、筋トレだけでなくピラティスもすることで綺麗なボディラインを作ることが出来ます。
筋トレをして、若々しい体を保ちましょう!!
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