韓国式ダイエットジム【A+dietgym】[エープラスダイエットジム]上野本店
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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2024-05-11 11:18:12.0
- 健康と美容の秘密
- こんにちは！
A+ダイエットジム上野本店です！今回はビタミンについてで！
ビタミンは、私たちの健康と美容に欠かせない栄養素です。
その中でも、ビタミンB6とB12の重要性について考えてみましょう。
ビタミンB6は、タンパク質や脂肪の代謝を助け、神経の正常な機能を維持します。
ビタミンB12は、赤血球の形成や神経系の健康に不可欠であり、エネルギー代謝をサポートします。
ビタミンB6とB12の効果について！
ビタミンB6は、肌の健康を維持し、不眠やストレスを軽減する効果があり、
ビタミンB12は、疲労感を軽減し、心身の活力をサポートします。
. ビタミンB6とB12を摂取する方法！
ビタミンB6は、バナナやニンジン、レンズ豆などの食品に豊富に含まれています。
ビタミンB12は、肉類や魚介類、乳製品などの動物性食品から摂取することができます。
ベジタリアンやビーガンの方は、サプリメントで不足しがちなビタミンB12を補うことが推奨されます。
最後にビタミンB6とB12は、健康と美容をサポートする重要な栄養素です！
バランスの取れた食事や適切なサプリメントの摂取で、健康的な生活を送りましょう。
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トレーナー
大門 由奈ダイモン ユイナ
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