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エープラスダイエットジム 上野店(A+dietgym)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-18 19:46:27.0
- プロテインの効果って何？
- こんにちは！
Ａ+ダイエットジム上野店です！
今回はタンパク質についてお話します！
まず、タンパク質とプロテインは同じものです
プロテインを飲んだら太る、筋肉が大きくなっちゃう、、。
この様な考えは名神です。
正確には正しい量を効率的に摂取すれば良いです！
そんなタンパク質がどの様な栄養素なのかご説明致します。
【タンパク質とは？】
・1g＝4kcal
・エネルギーのもとになる
・体を作る
・身体の約20％を占める(髪、臓器、心臓、免疫、肌、筋肉など) 約60％水 他脂肪など
・20種類のアミノ酸で構成されている
【プロテインの種類】
・ホエイプロテイン(牛乳由来)
吸収が早い、タンパク質含有量が高い。
オススメ：運動している方、万人に良い
・カゼインプロテイン(牛乳由来)
吸収速度はホエイより緩やかで満腹度もある。
オススメ：運動しない日やダイエット時
・ソイプロテイン(大豆由来)
吸収速度は緩やか、植物性のタンパク質を使用している為カロリーが低い。
オススメ：ダイエットしている人は勿論、健康異常にも
ブログ画像
この様な物は挙げられます！！
この様に見て頂くと筋肉を付けるものではなく、
身体に良い効果をもたらしているくれるため、是非飲んでみてください！
【営業時間】
10:00～21:00（最終受付20：00）/年中無休
【ホームページ】
https://www.a-dietgym.jp/
【SNS】
Instagram【@aplus_ｇｙｍ】
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投稿者
A+ 上野店
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