整体院ライズ(整体院RISE)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-03-02 11:50:47.0
- ”痩せる”ための最短ルート
- 「100回腹筋するより、100回スクワットする方が体脂肪は落ちる」
最近下っ腹が出てきたから腹筋をしよう…
体重が増えたから腕立て伏せ毎日しよう…
ダイエットをしようと思う動機は様々ですが、だいたい気になる部分の筋トレをしようとしてしまいがちです！（二の腕、下っ腹など）
しかし痩せるための最短ルートは、
「小さい筋肉よりも大きい筋肉を鍛える」
事です！
なぜ二の腕を鍛えても細くならないのか？
それは、二の腕の筋肉自体が小さいからです！小さい筋肉をいくら鍛えても代謝を上げるのには限界があります。全体の体重はそのままで、二の腕だけ細くなるということはありません。
痩せる時は全体の体重が落ちていきます。まずは全身の代謝を上げる事で、二の腕や下っ腹の体脂肪は落ちていきます。
重要なのは、"やせる"ためには筋肉量を増やして、無駄なカロリーを消費する、基礎代謝能力を上げる事です！
詳しくは、Instagramで(^^)
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