整体院ライズ(整体院RISE)のブログ
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投稿日：2024-02-19 17:22:23.0
- 【むくみと運動とストレッチ】
- こんにちは♪井上です！
ついに春一番が吹いて花粉症の季節になりました！
桜や菜の花はキレイで最高の季節ですが、花粉症中毒の僕は
この季節が一番辛いです…笑
さて本日はむくみについてですが、この症状に悩んでいる方が
とても多いです。
足のむくみは病院に行ってもなかなか改善しない場合が多いです。
これは「原因はこれです」と言いきれないことが多いからです。
じゃあどうやったら改善されるのでしょうか？
効果的なのが足首とふくらはぎの筋肉を使うことです！ふくらはぎ
の筋肉を緩めて伸ばすのも効果的です。
座り仕事や立ったままあまり動かない仕事などは、むくみがひどくな
る傾向があります。
ウォーキングよりも少しふくらはぎに負荷がかかる早歩きなどが
おすすめです。
人間の体は何もしないと筋肉が衰え全身の血流が悪くなってしまいます。
ある程度の運動は生きるのに必要になります。
運動する時間がない人はストレッチをしてしっかり筋肉を伸ばす
必要があります。
整体院RISEでは、むくみを解消する効果的ストレッチ指導もしています。
体の不調がある方は一度ご相談ください(^^)
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