ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
- 即時予約OK
- ポイント加盟店
- エステ
- 愛知県名古屋市中村区椿町16-19 プリンシパル名駅ビル3F
- 名古屋駅(JR中央本線・地下鉄東山線)徒歩3分
ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-06-15 09:58:56.0
- 太もも痩せトレーニング
- こんにちは!
ラココ名古屋駅前店です!
女性のお悩みで多い太もも!皆様はどんなケアをされていますか?
太ももが太くなる原因としては
筋肉が硬い、むくみ、脂肪、、など色々あります。
原因によってはアプローチの仕方が変わってきますがその中でも効果的な習慣をご紹介させて頂きます!
☆ストレッチ☆
初めに太ももを伸ばしていきます!
足を肩幅に開いた状態で、右足のかかとをお尻につけるイメージで持ち上げます。
グッと持ち上げるイメージでももを後ろに伸ばします。
ゆっくり繰り返していき10回程前ももを伸ばします。
左足も同様に繰り返しましょう!運動する前にもオススメです!
☆前ももエクササイズ☆
膝を45度の角度に開き膝を落とします。
両手を床につき股の関節も45度の角度に開き重心を左右に移動させます。
両腕は前についた状態でお尻を後ろに引いて行います!
1日30回程行うと良いです。
☆もも上げエクササイズ☆
足を肩幅に開きつま先は真っ直ぐ正面に向け背筋を伸ばします!
右足をゆっくり上げて太ももが床と平行になるところで5秒キープしましょう!
右足をゆっくり下ろします!
左右交互に15回程行いましょう!
まずはキツくない程度に少しずつ行っていきましょう!
おすすめクーポン
クーポンの掲載が終了しました
投稿者
横山
サロンの最新記事
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2024年6月分(12)
- 2024年5月分(26)
- 2024年4月分(27)
- 2024年3月分(29)
- 2024年2月分(26)
- 2024年1月分(25)
- 2023年12月分(28)
- 2023年11月分(29)
- 2023年10月分(24)
- 2023年9月分(18)
- 2023年8月分(26)
- 2023年7月分(14)
- 2023年6月分(3)
- 2023年5月分(14)
- 2023年4月分(11)
- 2023年3月分(15)
- 2023年2月分(10)
- 2023年1月分(15)
- 2022年12月分(19)
- 2022年11月分(6)
- 2022年10月分(15)
- 2022年9月分(8)
- 2022年8月分(12)
- 2022年7月分(18)
- 2022年6月分(26)
- 2022年5月分(32)
- 2022年4月分(29)
- 2022年3月分(21)
- 2022年2月分(12)
- 2022年1月分(3)
- 2021年12月分(7)
- 2021年11月分(6)
- 2021年10月分(7)
- 2021年9月分(12)
- 2021年8月分(19)
- 2021年7月分(21)
- 2021年6月分(8)
- 2021年5月分(9)
- 2021年4月分(1)
もっと見る
ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
新 規 |
【全身脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
新 規 |
【VIO脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
新 規 |
【顔脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
新 規 |
【ワキ脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
新 規 |
【足脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
新 規 |
【腕脱毛】無料カウンセリング☆指脱毛1回プレゼント ¥0
|
※随時クーポンが切り替わります。クーポンをご利用予定の方は、印刷してお手元に保管しておいてください。