ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2021-08-20 10:09:46.0
- 反り腰
- こんにちは!ラココ名古屋駅前店です♪
皆さんは普段自分の姿勢を気にしたことがありますか?
姿勢がいいとなによりも痩せやすいです(^^)
逆に反り腰だと、お腹が出やすくなってしまいます、、
今回は反り腰の改善方法についてお伝えします!
☆四つん這いの姿勢になります。肩関節の下に手首、股関節の下に膝がくるように位置を調節します。手の指は、人差し指が前方を向くように少し外向きにします。
☆頭のてっぺんと、お尻の座骨の両方から引っ張り合うようにして伸びを作ります。
☆伸びを保ったまま、息を吐きながら背骨を丸めます。
☆伸びを保ったまま、息を吸いながら背骨を反らします。
※違和感や痛みがある方は無理をしないようにして下さい( ; ; )
習慣付けていきましょう^ ^
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投稿者
ラココ スタッフ
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