ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2022-05-23 18:01:08.0
- ストレッチの重要性
- こんにちは!ラココ名古屋駅前店です!
「ストレッチは体にいい」とよく聞きますが、どんなメリットを生むのか詳しくわからない方もいらっしゃるのではないでしょうか?
今回は、ストレッチをすることの重要性をご紹介致します!
1.不調が出にくい体になる
正しし姿勢や正しい動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位がなくなります。
そのため肩こりや腰痛といった体の不調が解消されます
2.代謝がUPし、痩せやすい体質へ
フィジカルパフォーマンスが上がるとエネルギーを効率よく消費できるようになるので、代謝がアップして太りにくい体になります
3.免疫力がUPする
正しい姿勢、正しい動きを日々とれるようになれば、血行の循環が促進されるようになります。
血流が促されることで、体の不調が改善されることに加え、免疫力が正常に保もたれる程度の体温(36.5度くらい)を維持できるようになり、
ウイルスに負けない体へと導いてくれます。
4.良質な睡眠を得られる
ストレッチをすることで、体をリラックスさせる副交感神経が優位になるといわれています。就寝1時間くらい前に行うと、体だけではなく、
心の緊張もほぐすことができ、良質な睡眠を得られます。
毎日ストレッチをして健康維持に繋げましょう!
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投稿者
ラココ スタッフ
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