ルミクスダツモウサロン ラココ ナゴヤエキマエテン
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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-28 15:22:15.0
- 朝ごはん
- ラココ名古屋駅前店です
皆様は毎日朝食をしっかりとっているでしょうか？
朝食は長い1日をスタートさせる、大事なスイッチです。
時間がないからと朝食を抜いてしまっている方もいらっしゃると思いますが、午前中なんだか頭がボーッとしてしまったり元気が出なかったり、良いスタートダッシュをきれなくなってしまいます。
私たちの脳は「ブドウ糖」をエネルギー源として使っています。
寝起きがボーッとしているのは、寝ている間にブドウ糖を消費していて不足しているからなのです。
つまり、朝食を抜いて元気が出ないのは、ブドウ糖が不足しているからなのです！！
忙しい朝でも手軽でオススメな朝食をいくつかご案内します♪
○ごはん派の方○
やっぱりオススメは「納豆ごはん」「卵かけご飯」！！
なんといってもその手軽さと手軽にタンパク質を補給できる点が魅力的☆
毎日食べて飽きてしまったら、アレンジも出来ます☆
私は最近、納豆＋海苔の佃煮＋ネギの組み合わせにどハマりしております♪
○パン派の方○
サンドイッチが好きな方はたまごやチキンが入っているものも良いですが、野菜が入っているサンドイッチもオススメです。
時間があれば、前日にフレンチトーストを仕込んでおくのもいいですね！
はちみつをかけて食べれば、シャキッとしそうですね！
とっても豪華な朝食も素敵ですが、まずは継続させて「癖」にすることが大事です。
朝10分だけでも良いので早く起きて、朝食を食べていきましょう！
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