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ラココ 名古屋駅前店(LACOCO)のブログ
ビューティー
投稿日:2024-05-02 20:09:57.0
- 体調管理
- こんにちは♪ラココ名古屋駅前店です。
体調管理をきちんとできていますか?
お仕事や勉強をしていく上で日々の体調管理は大切になってきます。
体調管理は大事とわかっていても忙しいと後回しにしてしまいますよね、、、
忙しくてもできる、できる範囲のことだけでも気にして試してみてはいかがでしょうか。
しかし、体調管理といっても何をすれば良いのかわからない方も多いのではないでしょうか。
そこで管理方法についでのご紹介をしていきます。
1、栄養バランスの取れた食事
忙しい方は、サプリメントで足りない栄養を補うのもおすすめです。
2、睡眠時間
平日も休日も睡眠時間をできるだけ同じにすることで体内時計を合わせるようにしてみましょう。
3、適度な運動
適度な運動をすることで、基礎代謝を維持し生活習慣病に気をつけましょう。
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