ストレッチ専門店 TOP Stretch -1st-【トップストレッチファースト】 本郷三丁目店
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- 内転筋のストレッチ!
- こんにちは!
内転筋をご存知ですか?
内転筋は脚を閉じる動きの時に使います。
硬くなってしまい上手く使えなくなってしまうと、ガニ股になってしったり、骨盤にくっついている筋肉なので、硬くなることで骨盤のバランスが崩れて、猫背や反り腰になりやすくなったりしてしまいます…
それが腰痛につながってしまうかもしれません!
姿勢が気になる方は内転筋がうまく使えていないかも…?
そこで、きちんと内転筋をストレッチしてみましょう♪
1 両足裏を合わせてあぐらをかきます。
2 足を自分にグッと近づけます。
そのまま身体を前に倒します。
伸び感が出たところで20~30秒キープしましょう!
皆さんも簡単に出来ますので是非一度やってみて下さい
足の裏を合わせるのが難しい方は足の裏を合わせた時に出来る菱形を少し大きい状態でやって頂いても大丈夫ですので無理のない範囲でお試し下さい!
※ご予約はホットペッパー又はお電話でも受け付けております
ご不明な点がございましたらご気軽にご連絡下さい
予約画面で×表示の場合も承れる場合がございます。
お電話にてお問い合わせください。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
TOP Stretch-1st-【トップストレッチファースト】本郷三丁目店
営業時間
平日 11:00~21:00
土日祝 10:00~20:00
東京都文京区本郷4-1-6ヴェルディ本郷1F
TEL:03-3868-0128
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