~あなたの不調を改善する~<ぷらす鍼灸整骨院 TOKYO 八重洲院>
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ぷらす鍼灸整骨院 TOKYOのブログ
- クーラーの冷えに注意!!
こんにちは★
ぷらす整骨院TOKYOです(*^-^*)
最近はすっかり暖かい気温になってきましたね!
もう暑い暑いと言っていて夏が心配です(^^;;
これからの季節、外は暑く、室内はクーラーで冷え、外と室内の温度差が激しくなってきます。
そうすると自律神経のバランスが崩れ、体温調節や発汗のコントロールが上手く出来なくなってしまい、
足腰の冷え、だるさ、肩こり、頭痛、食欲不振、神経痛、下痢、不眠etc…
様々な不調が出てしまいます。
予防法としては、
・クーラーの温度を外気より3~4度低いくらいにセットする。
・風向きを体に直接当たらないようにする。
・オフィスなどでは膝掛けなどを掛け、体の芯が冷えないようにする。
・腹巻をする。
・冷たい食べ物(飲み物)を食べ(飲み)過ぎない様にする。
・白湯を飲む
・手足の先を温める。指を動かしたり、時間のある時は軽く揉んだりして血流を良くする。靴下を分厚い物にする。
クーラーで体を芯から冷やさないように気をつけましょう!!
柳生 ひかり
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