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ハイコガオ(HIKOGAO)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-11-12 14:44:34.0
- 簡単お顔のセルフケア方法
- 11月に入り一気に寒くなりクリスマスモードになりましたね！
年末のご予定に向けてフェイスラインに効果がある
お家や休憩時間にできるホームケア☆
簡単に出来るミューイングをご紹介！
【(ミューイングとは】
顎と舌の位置、姿勢を正すことで綺麗なフェイスラインに導く方法です。
【ミューイングの効果】
・顔がグッと引き締まり、口角が上がり、表情も豊かになる
・口元がスッキリすることで、横顔美人になる
・二重あご、たるみ、エラ張りの改善
・年齢と共に顔と首が一体化する方が多いが、ミューイングを行うことで顔と首の境界線がキレイに出てくる。
・小顔効果やしわの改善、首の横シワやマリオネットラインやほうれい線にも効果がある。
・食いしばりの緩和からくる肩こりや腰痛、不眠症の改善
・むくみの軽減
【ミューイングやり方】
舌先を上顎の前歯の裏の歯肉にあて、そこから舌の根本を上顎にべったりと押し上げるようにします。その際に舌先は歯に当たらないようにして舌の根本を上顎に押し付けるイメージでキープします！(舌が上顎から離れないように！)
姿勢は胸を開いて肩を引いて正しい姿勢で行ってください！
○舌の位置を戻す事でこんなにも多くのメリットがあります！
【1日の回数】
1日3分程度、1日3回程度を目安に行うのが良いです。
※長時間使用すると歯茎に負担がかかるため注意しましょう！
是非お試し下さい！
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