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ハンズ治療院 市川院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-11-10 12:13:18.0
- 脚がよくつる方
- こんにちは！！ハンズ治療院の吉田です！！
今日はよく足が攣る方にお話ししていこうと思います。
足が攣る原因には2つあります。
筋疲労か水分不足です。
運動中につってしまう方は、両方の原因が考えらます。
運動後、ストレッチやケアをしっかりしないと疲労が蓄積して、つりやすくなります。
また、水分不足に関しては、水分は摂取してから、30分後に吸収されるので、
運動する前に飲んだからと言って大丈夫ではありません。
運動をする30分前に摂取するの心がげましょう！！
睡眠時に足がつってしまう方は、水分不足が考えられます。
寝る前には必ず水分を取りましょう！！
筋疲労に関しては、マッサージやストレッチ、温泉とかがいいと思います！！
お身体に関して、気になることがありましたら、カウンセリングでもいいので、
ご相談ください！！
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