ヒト幹細胞培養液エイジングケア専門サロン ディレイアザコスメ大阪店(毛穴/小顔)
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ディレイア ザ コスメ 大阪店のブログ
ビューティー
投稿日：2022-03-17 10:30:23.0
- 正しい生活習慣とは？【睡眠編】
皆様、こんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます＾＾
お肌の改善として、生活習慣はとても大切です。
睡眠時間や食事のバランスなど、健康的な生活習慣を
意識することで美肌への道へと近づいていきます！
「正しい生活習慣を送ること」
私たちの身体は日々の生活習慣によって作られています。
健康的ではない生活習慣を送ることで
お肌に必要な栄養素が皮膚の細胞には行き渡らないのです。
「睡眠は6時間以上が理想的」
私たちの身体は寝ている間に、お肌の再生に必要なホルモンが分泌されます。
睡眠時間が足りていないと健康的なお肌が生成されません。
「質の良い睡眠をとること」
快適な睡眠をとる為には、睡眠環境を整えることが大切です。
就寝前にスマホやPCを見ると目が覚めやすくなるほか、
身体が冷えているとなかなか寝付きにくくなってしまいます。
寝る前は、スマホやPCは閉じ、ストレッチや白湯などで身体を温めてくださいね。
また睡眠のリズムを整えるためにも同じ時間に起床就寝するのも大切です♪
一度、ご自身の生活習慣を振り返ってみるのも良いかもしれませんね(*^^*)
dreia the cosme 大丸梅田店
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