百草園の鍼灸整骨院のブログ
プライベート
投稿日:2021-10-19 11:24:02.0
- ビタミンを摂取しましょう!
- こんにちは。
百草園の整体院です。
・休みの日は家に閉じこもりがち
・屋内で仕事や生活することが多い
・夜勤など夜型中心の生活をしている
・歩くことが少ない
今コロナの影響で外出を控えて家にいる時間が増えています。
そのためビタミンDが不足している可能性があります。
ビタミンDには骨や筋肉を丈夫にする働きがあります。血液中のカルシウムの濃度を高めて、骨粗鬆症や骨折、転倒などを予防してくれます。
また免疫機能を調節する働きもあります。体内に侵入したウイルスや細菌などに対して必要な免疫機能を促進します。このため、かぜやインフルエンザ、気管支炎や肺炎などの感染症の発症・悪化の予防にも関与するといわれています。
その他、がんや高血圧など、さまざまな生活習慣病を予防する効果も期待されています。
このようにビタミンDは骨の形成をサポートするほかにも筋力維持や血管系・免疫系などへの作用があるので、不足しないようにきのこ類や魚類などのビタミンDを多く含む食品を積極的に摂取することを心がけましょう!
朝の散歩やウォーキングで適度な日光浴をすることでもビタミンDを産生できます。
ただしビタミンDを摂り過ぎると余分なカルシウムが組織に沈着してしまうため、サプリメントなどでの過剰摂取には注意しましょう!
当院は当日のご予約も承っております!
寒暖差も影響もあり、ぎっくり腰などの急性の痛みが増えています。
お体にお悩みがございましたらお気軽にご相談ください。
◆新型コロナウイルスの予防対策について◆
当院では、下記の対策を実施しております。
○施術者のマスク着用の実施
お客様及びスタッフの健康と安全確保を考慮し、施設内ではマスクを着用させていただいております。
○アルコール消毒の実施
施設内にアルコール消毒液を設置しておりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。
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投稿者
スタッフ 一同
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