スタイルアップコガオ ビヨウセイタイ ネルジム
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ネルジム 札幌店(NERU GYM)のブログ
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投稿日：2025-11-05 11:13:07.0
- 免疫アップするには・・・
- こんにちは！
札幌でもインフルエンザが流行しているようです(>_<)
流行りに乗らないように気を付けたいと思います！！
皆様もご自愛ください☆
免疫を上げるには
バランスの良い食事～たんぱく質、ビタミン、鉄分、発酵食品
質の良い睡眠～7時間程度推奨
適度な運動～軽めの有酸素運動がオススメ
だそうです☆☆
そして、なるべくストレスをためず日光を浴びることもポイントみたいです♪
なかなかストレスなしは難しいとは思いますが、上手に発散して健康に過ごしていきましょう！
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