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すこやかカイロプラクティック院ひろしまのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-09-13 09:40:39.0
- ☆深堀からの最強コンビ^^
- こんにちは^^
前回、ハムストリングの効果的なストレッチ
『ジャックナイフストレッチ』をご紹介しましたが
今日は、もう少し深堀です♪
前屈が出来ない人は、「ハムストリングス」などの、もも裏筋肉が固くなっている場合がほとんどなんです。
ハムストリングは骨盤の「坐骨結節」から膝をまたいで「脛骨」「腓骨」にまで繋がっている筋肉で、「半腱様筋」「半膜様筋」「大腿二頭筋」の総称なんですが…。
簡単に言うと、ハムストリングは、骨盤の「坐骨結節」から膝をまたいで、膝下の骨と繋がっている！と言う事♪
『骨盤』ですょ～！！
ハムストリングが付いているのは！！！
このハムストリングが硬いことで
「骨盤が後ろに強く引っ張られた状態」になるんです。
すると、骨盤を前に傾ける動きがしにくくなるため
前方へかがむ際に腰を曲げて丸くして動いてしまいます。
骨盤を前に傾ければもう少しいけるのに
傾きにくいために前屈が出来なくなっているんですね。
ハムストリングは、硬くなりやすい筋肉です。
骨盤矯正と『ジャックナイフストレッチ』！！
この組み合わせ、最強コンビですよー^^
すこやかカイロプラクティック院ひろしま 本宮
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