☆むくみやすい人とそうでない人の違いは?：2021年9月17日｜すこやかカイロプラクティック院ひろしまのブログ

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投稿日：2021-09-17 14:45:51.0

☆むくみやすい人とそうでない人の違いは?: こんにちは！
むくみやすい人とむくみにくい人の違いは？
今日は、久しぶりに『むくみ』について^^

『みくみ』やすい人って、食事の摂り方が関係しているのはそうなんですが、それ以上に考えられることは筋肉量の差！！
なんです♪

やっぱり
運動(笑)
って、大切なんです^^

運動する習慣があって筋肉量が多いタイプの人は、そうでない人に比べて水分代謝がよいとされているんですね。

しっかり水分を取りましょう！とありますが、誰にでも当てはまることではありません。
脂肪が多く筋肉量の少ない人は、
水分を摂り過ぎると排出しきれなくなり、更にむくみやすくなることも…。

水分量を増やして流し出そうとするより、運動で筋肉量を増やし、排出しやすい体質を作ることの方が大切です。

筋肉量が増えるとリンパが活性化され、巡りも良くなるんですょ！

また、体温も上がるので冷えによるむくみも起こりにくくなると思います。

水分代謝がよくなるだけでなくカロリーが消費され、脂肪燃焼効果も高まります♪
体も引き締まり、良い事ばかりですね！

ただ…
だだ…
運動の習慣のない方や運動が気が進まない方、どうされますか?

じゃあ、やろう！
と行動できる方は、良いと思います◎

何から始めたらいいんだろう！
気が進まないな…。

なんて方は
まずは、動かしやすい身体作りから始めると良いと思います^^

そして、
関節の動きが悪い
筋肉が固い
体力がない
など…

こんな方は、もしかしたら、運動はしんどいな、と思われてるかもしれませんね。

【すこやかカイロプラクティック院ひろしま】では、始めやすい安全で簡単な体操やトレーニングを、お伝えしています♪
小さなステップを踏んで、できた自分を褒めてあげながら、自分育てしませんか?

ご機嫌でいる為には、自分の身体をよく知り、良い身体育てが１番です^^

こんなご時世だからこそ、自分の身体は、自分で守り、育てていきましょう☆

すこやかカイロプラクティック院ひろしま　　　　
　本宮