スコヤカカイロプラクティックインヒロシマ
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すこやかカイロプラクティック院ひろしまのブログ
- ☆手の親指を力ませないが◎
- こんにちは!
今日は、コロナ禍から増えた肩こりについて
意外な視点から、お伝えしようと思います^^肩コリの時って、肩回りしたり、肩甲骨動かしたり
肩周辺の固くなったとこを動かしたくなる方は多いですね♪
筋肉や関節の動きを良くすることはとっても良い事!!
毎日毎日、やってくださいね^^
今日は、肩回りしをする時に、意識してみてね!の話◎
その気を付けてねは、何かと言うと
手の親指の意識なんです^^
肩周りと親指の関係って何?
知りたいなー!
と思って下さったあなた^^
やってみしょ♪
親指次第で肩周りの可動域に違いが出る\(^^)/
1、手の親指と中指をぎゅっとと付けて、円型を作ります
2、1の状態で肘を伸ばしたまま肩回ししてみてくださいね!
(きっとやりにくいはず笑)
3、今度は、小指と薬指だけ握って、あとの指は自然に伸ばしておきます。
4、3の状態で、先程と同じように肘を伸ばしたまま肩回しです。
(きっとやりやすいはず♪)
親指を力ませてる状態って、肩周りの可動域は狭くなっちゃうんです!
普段の生活で、親指に力が入っちゃう身体の使い方を止めるだけでも、姿勢って変わるんです◎
もっと言うと、その際、小指と薬指を使って脇を締めて~\(^^)/
脇が引き締まる感覚があれば、あなたの意識は、センスあり♪
素晴らしいです!
凄いっ!!って、ご自分の能力を喜び、褒めて上げましょうね◎
ちょっと分からないなぁ…という方
私と一緒にやりましょう♪
自分の身体を思うように動かせるって
意識した事に、身体が反応してくれるって
私は、嬉しくなっちゃいます^^
一生使うあなたの身体
労り
時には、揺さぶり
歪みを整えながら
上手に身体を育てて行きましょう~!すこやかカイロプラクティック院ひろしま 本宮
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