☆回復できる環境にいますか？：2024年4月6日｜すこやかカイロプラクティック院ひろしまのブログ

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投稿日：2024-04-06 15:55:57.0

☆回復できる環境にいますか？: 【回復できる環境にいますか？】
ストレッチしたり、体操したり…………、ジムに行ったり、ウォーキングしたり。
からだのためと思ってやってること♪
皆さまは、ありますか？
からだは、【うごく】ことによって、血の巡りがよくなるため
その時に、気持よくなった経験はあられる方が多いと思います。

ですが、中には、動かすと多少スッキリはするけど
肝心の肩こりは中々良くならない……、腰痛が酷くなった（汗）
こんな声を聞くことは、少くないです。

からだのためにやってることが、実は間違ってる？
もしかしたら……。

なぜそんなことが起こるのか？
・からだの動かし方が間違ってる
・からだの修復能力がおちている

●動かし方が間違っていれば、痛めます（汗）
これは、なんとなくイメージしやすいかなと思います

今日お伝えしたいのは【修復力】
からだを動かす=からだの組織の破壊

えー！
そうなの！？
からだを動かすとダメじゃん……
と………、なる方がおられるかもしれませんね（汗）

例えば、ボディービルダーは、筋肉を大きくする目的で、トレーニングをしてますね
トレーニングで筋肉などの組織は、壊れちゃうんです（汗）
壊れた場所は、「もっと強い筋肉が必要なんだー！」と学習し
新しくできる筋肉は、そのトレーニングに耐えれる筋肉を作るんです

その際、ちゃんと筋肉の材料となる栄養がなければ
筋肉は作るのが厳しいでしょう
★栄養=修復力の必須アイテム

また、筋肉……、からだの細胞が生まれ変わるのは
寝ているときです
寝ているときの「修復ホルモン」によって
からだは修復されます
お肌のターンオーバーなんかもそうですね
★質の良い睡眠=修復力の必須アイテム
ちゃんと食べて材料を入れる(栄養)
ちゃんと動かして栄養を巡らせる(運動)
ちゃんと修復するために寝る(睡眠)

だから当院では
【ちゃんと】の所をお手伝いなんです^^

死ぬまで付き合う自分のからだ
10年後、20年後、あなたはどんな姿でいたいですか？

すこやかカイロプラクティック院ひろしま　本宮