【快眠ドライヘッドマッサージ専門店】 頭ん坊 志津ユーカリが丘店
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頭ん坊 志津ユーカリが丘店のブログ
- 昼寝でDMN活性化☆
- こんにちは、頭ん坊の小豆沢です!
DMNという言葉を聞いたことがありますか?
脳には寝ている時に情報を整理したり
記憶として定着させる働きがあります。
その際活発になっているのがDMN
Default Mode Network
(デフォルト・モード・ネットワーク)です。
DMN活性時の脳労働は60%から80%と
非常に大変高いことがわかっています。
五感から得た大量の情報を整理整頓してくれているそうです。
寝ている時に働いてくれる小人の話みたいですね。
起きている時、DMNモードを活発にさせることも可能で
うまくスイッチングができると処理スピードが向上します。
ものすごく頭のよい方がしばしば過眠癖をお持ちなのは
日頃からこのモードが活性化しているせいではないでしょうか。私のような常人にも方法はあるようで
瞑想や散歩など単純作業をすることで、
DMNモードへのスイッチングがしやすいそうです♪
ただこのモードを使いすぎると脳をかなり疲労させ
逆に集中力を乱すことなるとのことで
短時間にとどめるのがよさそうです。難しいですね!
寝ている時というのは体も休められるので、
効率的なのでしょうね(^^)
頭ん坊には手技、環境とも眠りを誘導する要素がたくさん。
寝落ちしてしまい気がつくと終わってた
というお客様も少なくありません。
マッサージ中はDMNモードになっていることでしょうから
直前にお勉強するのも効果的かもしれませんね(^^)
中々作業がはかどらないな、という時は
さくっとお昼寝しにいらしてくださいね♪
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