【姿勢改善＆ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX
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投稿日：2025-10-11 06:28:20.0
- 秋をピラティスで快適に
- 秋は空気が澄んで気持ちいい季節ですが、花粉に悩まされる方も多いですよね。鼻づまりや喉の違和感があると呼吸が浅くなり、体がどんより重く感じたり、姿勢も崩れやすくなります。
そんな時こそ、ピラティスの「呼吸」に意識を向けるのがおすすめです。胸を大きく広げるように吸って、ゆっくり吐き切る動きを繰り返すと、胸郭が柔らかくなり、呼吸が通りやすくなります。さらに背骨をしなやかに動かすエクササイズを加えることで、肩や首の緊張も和らぎます。
花粉症そのものを治すことはできませんが、「呼吸がラクになる」「体が軽くなる」といった小さな変化が、秋を快適に過ごす支えになります。
秋花粉で重だるい日こそ、深い呼吸と共にピラティスで体を整えてみてくださいね。
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