【姿勢改善＆ダイエット】パーソナルジム・ピラティス 3731BODYWORX
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3731ボディワークス(3731BODYWORX)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-22 19:30:24.0
- 硬いと感じていてもご安心ください
- ピラティスを始める前に、
「体が硬いからできないかも…」
と不安に思う方がとても多いです。
でも実は、ピラティスに“柔らかさ”は必要ありません。
ピラティスで大切なのは「動かす順番」です。
ピラティスでは、関節の可動域を無理に広げるよりも、
どの筋肉が“いつ”“どう動いているか”を感じることが大切です。
体の硬さは「使い方の癖」が原因なことも多く、
正しく動かすことで自然と動きやすくなっていきます。
続けていくうちに、筋肉がバランスよく働き、
硬さの原因だった“緊張”が抜けていきます。
柔軟性は“結果”としてついてくるものでく。
焦らず、呼吸と一緒に体の反応を感じていけばOKです。
大事なのは「昨日より少し呼吸が入りやすくなった」
「前より軽く動けた」そんな小さな気づき。
変化はある日突然やってくることもあります♪
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