五月病：2022年5月18日｜セレノ橋本(Sereno)のブログ

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投稿日：2022-05-18 15:18:26.0

五月病: ３年ぶりに、緊急事態宣言や、まん延防止等重点処置の無いゴールデンウィーク、皆さんはどんな過ごし方をしましたか？
久しぶりに帰省したり、旅行に行ったりと、感染対策をしながら普段と違った生活をした方も多いのではないでしょうか？
いつもと違う過ごし方をすると、生活リズムが乱れてしまいがち・・・
そんな５月の連休明けによく耳にするのが『五月病』です。

よく耳にはするものの「ただ生活リズムが乱れただけでしょ～」とか「休みすぎて仕事や学校に行きたくないだけでしょ～」と、わりと軽視する方が多いようです。
生活リズムの乱れは自律神経を乱し、集中力が低下したり、睡眠障害になったり、胃腸の機能障害が起きたり、様々な不調を引き起こしてしまいます。

上記の症状が一つでも該当する方は、もしかしたら五月病かも・・・

でも大丈夫！！

生活リズムの乱れで起こってしまった不調は、生活リズムを整えれば解決します！！

まずは、起きる時間と寝る時間を決めましょう！
休みの前でも夜更かしせず、休みでも寝坊せず、規則正しい生活リズムを心がけましょう。
決まった時間に食事をするのも大切です。

次に、日中なるべく太陽を浴びながら軽い運動をしましょう！
日中の軽い運動で適度に疲れると、夜にリラックスしやすくなり、交感神経の緊張を緩め睡眠の質を改善できます。
昼休みなどに散歩やストレッチをするだけでもOK！

それでもダメなら
　　セレノの『ボディトリートメント』でリラックス♪

セレノのボディトリートメントは、その日の気分や体調に合わせて選べる３種類！！

１）オーソドックスなボディトリートメント
　ゆったりと流れるような施術で、全身の緊張を解きほぐします。

２）香りが選べるアロマトリートメント
　有資格者が厳選してブレンドした精油を使用して心身ともにリラックス。

３）トリートメント指圧
　リラックスしたいけど、頑固なコリも改善したい方にオススメです。

２と３はオプションとして選べるので、アロマで癒されトリートメント指圧でしっかりほぐす・・・なんて超贅沢なコースにすることも可能です。
リフレクソロジーで足裏の反射区を刺激するのも効果的なので、リフレクソロジーとボディトリートメントをセットにするのもオススメです！

「あれ？もしかして五月病かも・・・」
と思った方は、ぜひ早めの対策をしましょう！！