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あおぞら整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-10-14 15:45:17.0
- 「秋のぎっくり腰」その１
- 秋にぎっくり腰が増える理由とは？季節特有の要因に注目
秋は過ごしやすい気候で、運動やレジャーを楽しむ方も多い季節です。
しかし、整骨院ではこの時期に「ぎっくり腰」で来院される方が増える傾向があります。
実は、秋特有の環境変化が腰に負担をかけやすく、ぎっくり腰のリスクを高めているのです。
まず注目したいのが「気温差」です。
秋は日中と朝晩の寒暖差が大きく、体温調整が難しくなります。
特に朝の冷え込みは筋肉の柔軟性を低下させ、硬直しやすい状態をつくります。
硬くなった筋肉は、ちょっとした動作でも損傷しやすく、ぎっくり腰の引き金になります。
また「冷え」も大きな要因です。気温が下がると血流が悪くなり、
筋肉や靭帯への酸素や栄養の供給が滞ります。
これにより疲労物質が溜まりやすくなり、炎症や痛みが起こりやすくなります。
特に腰まわりは冷えに敏感な部位であり、冷え対策を怠ると不調につながりやすくなります。
さらに「筋肉の緊張」も見逃せません。
寒暖差によって自律神経が乱れると、交感神経が優位になり、筋肉が常に緊張した状態になります。
この慢性的な緊張が腰の動きを制限し、ぎっくり腰を誘発する原因となるのです。
秋は「スポーツの秋」とも言われ、急に運動を始める方も多いですが、
準備運動不足や体の冷えた状態での運動は、腰への負担を増やす要因になります。
活動量が増える一方で、夏の疲れが残っている方も多く、
体の回復が追いつかないまま無理をすると、腰に限界がきてしまうこともあります。
季節の変わり目は、体調管理が難しい時期でもあります。
ぎっくり腰を予防するためには、冷え対策や生活習慣の見直しが重要です。
次回は、秋のぎっくり腰を防ぐための具体的な予防法についてご紹介します。
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