【肩こり・小顔・たるみケア専門】もえ’sサロン Rocco 【ロッコ】
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ロッコ(Rocco)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2021-08-30 11:04:50.0
- 睡眠と凝りの関係！
- こんにちは！もえ’ｓサロンRoccoです★
まだまだ暑い日が続いていますね～
本日は、前回に引き続き、【睡眠と凝りの関係】について。
体のコリが大きく睡眠に関係していることはご存じですか？？
・普段から寝つきが悪い
・寝ても途中で目が覚める
・夢をよく見る
・朝起きて体が重い、痛い
これらが起こるほとんどの方が【首、肩、背中】が
カチカチなんです;つД｀)首・肩・背中が固くなると、肋骨の動く範囲が狭くなる
→肺の動きが小さくなる
→呼吸が浅くなる
→睡眠が浅くなる
という、悪循環。
そして、そんな睡眠が浅い人ほど
・寝返りが打ててない
・枕の高さが合っていない
・ベッドの固さが合っていない
良い睡眠＝良い姿勢で寝る
ことではなく、
【良い睡眠＝たくさん寝返りを打つこと】
なんです！
良い姿勢で寝ていてもずっと同じ姿勢では、筋肉が固まり、
血行も悪くなってしまいます・・・( ;∀;)
寝具は本当に選ぶのが難しい(._.)
私はストレートネックで首が悪いので3種類ほど
枕を用意しています（色々試していただけですが(;'∀')）
その日の首の調子に合わせて枕を変えてみたり、
なかなか合わない時にはバスタオルを重ねて作ってみたり。
私のように首が悪い方は、定期的にケアをきちんとするのと、
その首とうまく付き合ってあげなければなりません。
自分に合った寝具にすると、しっかり寝返りも打ちやすくなり、
良い睡眠が出来るようになります。
そして寝具もきちんと整えなければなりませんが
体も定期的なメンテナンスが大切なんです。
当サロンの揉みほぐしメニューでは整骨院勤務時代に
培った技術で痛いところ、ツライ所を的確に
揉みほぐします★筋肉もほぐれ、痛いところも治り、疲れも取れるなんて
最高じゃないですか？？
この夏を乗り切った自分にご褒美をあげましょう♪
本日も読んでくださりありがとうございますヽ(^o^)丿
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