自律神経の乱れの症状と予防法♪：2022年1月23日｜ロッコ(Rocco)のブログ

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投稿日：2022-01-23 13:51:59.0

自律神経の乱れの症状と予防法♪: こんにちは！もえ’ｓサロンRoccoの岡本です★

前回は自律神経とは何ぞや？？というお話をしました。

実際にある神経のものの名前ではなく、分類の名前。
キビキビ働いている時、スポーツをしている時は【交感神経】
夜など、リラックスしている時、寝ている時は【副交感神経】
が、働いているとお話しましたね♪

その自律神経が乱れると、、、
・不安、緊張感の高まり
・吐き気
・多汗
・全身のだるさ
・頭痛
・肩こり
・手足のしびれ
・過呼吸
・動悸
・不整脈
・めまい
・不眠
など様々な症状が出てきます。
個人差がありますが「更年期症状」と似ているかもしれません。

そして、
・胃酸が過剰に分泌され、胃の痛みや胸やけを感じる
・腹痛を伴う下痢や便秘が起こる

など、内臓にも異常をきたします。

これらを予防、改善するためには何より規則正しく、ストレスのない生活を
心がけること。

ですが、ストレスが全くない生活は難しいですよね( ;∀;)

●意識すること
・まずは決まった時間に起きること
　→無理して早起きする必要はないので決まった時間に起きること
・3食しっかり食べること
・7時間の睡眠（就寝は23時までが望ましい）
・お風呂に浸かること
・寝る30分前にはスマホ、テレビ、電気を消すこと

まずはこれらを続けてみてください！

その中に一工夫として、好きな香りのアロマや、キャンドルなどを
取り入れると更に心や身体が落ち着きますよ♪

当サロンの美容鍼・鍼灸施術では、体に鍼を打つことで、
筋肉を緩めることができ、自律神経の乱れも整えることが出来ます。

「なんだか体がおかしい」
「だるさが取れない」
「常に疲労が取れない」
そんな方はぜひ鍼灸を受けることをおススメします！

なるべく痛みがなく、眠れるような施術方法を心がけています♪

「鍼灸はやったことがないから不安」
なんて方は、まずは整体、揉みほぐしメニューを受けてみても
大丈夫です★
質問、ご相談は随時受け付けておりますので、お気軽にご相談ください♪

本日も読んでくださりありがとうございますヽ(^o^)丿