久々の痛み・・・。：2022年5月12日｜ロッコ(Rocco)のブログ

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投稿日：2022-05-12 12:15:31.0

久々の痛み・・・。: 久々に首、寝違えました・・・（笑）

他人が一目見て分かるくらいのストレートネックの私。
毎日の首肩のストレッチは必須なんです・・・(/ω＼)

ですが、この2～3日さぼっちゃって・・・。
ストレッチを習慣化してここ1～2年くらいは寝違えていなかったのに！
不覚(。-`ω-)

左首が痛い・・・。
首が動かせないくらい痛い場合は
安静にしてプロに任せるのが1番。

まあまあ動かせるかな、という方はとにかく温めて
ストレッチをすべし♪

●右肩を伸ばす場合
首を左に倒す
→左肩をグッと上げて肩と頭を近づける
（そうするともっと首を左に倒すことが出来ます）
→もっと頭を倒して手で固定
→右肩をグッと下に引っ張られるように伸ばします

じわ～っと伸びるのが分かりますよね。
これを反対も★

痛い場合は無理をせずにね♪

ぜひ普段のスキンケアに取り入れてほしい～( ｀―´)ノ

これだけで首のポッコリも凝りもたるみも解消されますよ！

ただ頻繁に寝違える人はストレートネックの可能性が・・・。
もうストレートネックになってしまっている方も(。-`ω-)

その場合は足や背中から整えていく必要があります。

「寝違えたけど治ったからいいか。」

これはかなり危険で、筋肉も固いまま。
寝違えた際に他の筋肉が助けてくれてその筋肉も疲れたまま。

これが歪んでしまう原因になります。

湿布も鎮静剤は入ってしまいますが、その場しのぎに過ぎず
根本改善はできません。

私は鍼や整体でお客様をケアしていますが、
自分の体をケアするのは限界があるので、
私も定期的にメンテナンスしています。

それは健康で美しくなりたいからです。

以前の私はすぐ諦めていました。
「時間がないから」
「お金がないから」
「どうせ私なんて」

最初から諦めていたのは自分自身でした。
ネガティブに考えようとしていたのは自分の意思だと気づきました。

ネガティブのほうが人間は都合が良いからね。

私はもっとキレイになりたいし健康になりたい！
もっと年を重ねた時に「もう歳だから」なんて言いたくない！
「まだ〇〇歳！まだまだイケる！」っ言いたい♪
みなさんは将来どうなっていたいですか？(^^)