【肩こり・小顔・たるみケア専門】もえ’sサロン Rocco 【ロッコ】
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ロッコ(Rocco)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022-05-21 14:14:08.0
- 肩が凝った時、何してる？？
- 肩が凝る～！
肩甲骨が張る～！
なんてお悩みの方、とっても多いです。
辛いですよね。
そんな時、何かしていますか？？
肩をくるくる回したり～
トントン叩いたり～
ですよね？？
1番はもちろんプロに頼むことですが、
ご自身でもできることがあります。
それは背中のストレッチ！
肩の筋肉は背中まで大きくくっついているので
背中を伸ばすとまあ気持ちいい！
これはヨガのポーズの一つです。「猫のポーズ」だったかな？（名前は曖昧）
呼吸はゆーっくり丁寧に行います。
この時に右手を左側にずらすと右のわき腹が伸びて気持ちいい♪
これを反対も。
これはふくらはぎと背中を伸ばします。
ふくらはぎはかかとを左右交互に上げ下げすることで
緩めることが出来ます。
これは気持ちいいから私は夜寝る前にしていますよ♪
肩が凝っている人はもちろん、
睡眠が浅い、寝ても疲れが取れない方は
ぜひ試してみてください♪
あ、凝りをほぐすために 【水分摂取】は必須なのでそこも頑張りましょう★
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